Was ist der Glykämische Index?
Derglykämischer Index (GI)ist ein Maß für kohlenhydrathaltige Lebensmittel im Vergleich zu einem Referenzlebensmittel (meist reine Glukose oder Weißbrot). Ein Indikator dafür, wie schnell der Blutzuckerspiegel nach dem Essen ansteigt. Diese Rangliste ordnet Lebensmittel danach ein, wie schnell sie den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen.
Lebensmittel mit hohem GI und Lebensmittel mit niedrigem und mittlerem GI
Lebensmittel mit hohem GI
Lebensmittel mit hohem GIsind diejenigen mit einemglykämischer Indexwert von 70 oder höherDer Verzehr dieser Lebensmittel kann zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels führen.
Zum Beispiel:
Weißbrot
weißer Reis
Kartoffeln
Zuckerhaltiges Getreide
Wassermelone
Lebensmittel mit niedrigem und mittlerem GI
Lebensmittel mit niedrigem GIsind diejenigen, die langsamer verdaut und absorbiert werden und eineglykämischer Indexwert von 55 oder weniger. Bewirkt einen langsamen und allmählichen Anstieg des Blutzuckerspiegels.
Zum Beispiel:
Bohnen
Vollkorn
nicht stärkehaltiges Gemüse
(Lebensmittel mit mittlerem GI liegen zwischen Lebensmitteln mit niedrigem GI und Lebensmitteln mit hohem GI,typischerweise im Bereich von 56 bis 69. Einige Beispiele für Lebensmittel mit mittlerem GI sind Vollkornbrot, Basmatireis, Couscous und Süßkartoffeln.)
Wenn es um Nudeln geht, hat jeder Fragen. Wie können Nudeln ein Lebensmittel mit niedrigem GI sein? Normale Nudeln sind es sicherlich nicht. Aber wenn Sie das Beste aus beiden Welten haben möchten,Ketoslim Mo Konjak-Nudelnist Ihre beste Wahl
Warum sind Konjaknudeln ein Lebensmittel mit niedrigem GI?
Konjak-Nudelnsind Nudeln aus einer Mehlsorte namens „Konjak“ als Grundnahrungsmittel. Sie enthalten null Nettokalorien und null Nettokohlenhydrate und haben einen glykämischen Index von null. Das bedeutet, dass sie Ihren Blutzuckerspiegel überhaupt nicht erhöhen.
Ketoslim Mo Konjak-Nudelnenthalten ein wenig Ballaststoffe. Ballaststoffe dehnen sich im Magen leicht aus und verstärken so Ihr Sättigungsgefühl. Beseitigen Sie Heißhunger auf Kohlenhydrate, die sich schnell in Zucker umwandeln. (Die von uns angebotene Trockenseide istballaststoffreich; kontaktieren Sie uns, damit Sie mehr erfahren können.)
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Abschluss
Egal, ob Sie abnehmen, kohlenhydratarm essen oder Diabetes, insbesondere Typ-2-Diabetes, verbessern möchten, Sie müssen lernen, Ihren glykämischen Index zu beherrschen. Wenn Sie sich ohne schlechtes Gewissen fühlen und gleichzeitig leckeres Essen genießen möchten,Kommen Sie und nehmen Sie am Low-GI-Plan von Ketoslim Mo teil.
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Veröffentlichungszeit: 22. Januar 2024