Shirataki-Nudeln und Weizenspaghetti sind ein hervorragender Ersatz für herkömmliche Nudeln. Sie sind nicht nur extrem kalorienarm, sondern sorgen auch für ein Sättigungsgefühl und können beim Abnehmen hilfreich sein. Darüber hinaus wirken sie sich positiv auf den Blutzuckerspiegel, den Cholesterinspiegel und die Verdauung aus.

Wie viele Kalorien hat ein Pfund? Ein Pfund entspricht etwa 3.500 Kalorien. Wenn Sie 500 Kalorien weniger zu sich nehmen, als Ihr Körper täglich zur Gewichtserhaltung benötigt, verlieren Sie in einer Woche 1 Pfund. Sie können den Kalorienverbrauch auch durch mehr körperliche Aktivität erhöhen, um dieses Kaloriendefizit zu erzeugen.

Gekochte, angereicherte Spaghetti enthalten 239 Kalorien pro Tasse – ein erheblicher Teil Ihrer täglichen Kalorienaufnahme, wenn Sie eine Diät zur Gewichtsabnahme machen. ... Wenn Sie zweimal pro Woche Spaghetti essen, sparen Sie durch die Umstellung von weißen Spaghetti auf Vollkorn fast 1.460 Kalorien pro Jahr, ohne dass Sie Ihre Ernährung umstellen müssen. Sie werden etwas Gewicht verlieren, wenn Sie jeden Tag Nudeln essen

Eine Studie ergab, dass Menschen, die im Rahmen einer ausgewogenen mediterranen Ernährung regelmäßig Pasta essen, einen niedrigeren Body-Mass-Index haben als Menschen, die dies nicht tun (über The BMJ). ... Die gleichen Studienteilnehmer hatten auch weniger Bauchfett als ihre Altersgenossen, die keine Pasta aßen.