Shirataki-Nudeln und Weizenspaghetti sind eine hervorragende Alternative zu herkömmlichen Nudeln. Sie sind nicht nur extrem kalorienarm, sondern sättigen auch gut und können beim Abnehmen helfen. Darüber hinaus wirken sie sich positiv auf den Blutzuckerspiegel, den Cholesterinspiegel und die Verdauung aus.

Wie viele Kalorien hat ein Pfund? Ein Pfund entspricht etwa 3.500 Kalorien. Wenn Sie täglich 500 Kalorien weniger zu sich nehmen, als Ihr Körper zum Halten des Gewichts benötigt, verlieren Sie in einer Woche ein Pfund. Sie können Ihren Kalorienverbrauch auch durch mehr Bewegung erhöhen und so dieses Kaloriendefizit erreichen.

Gekochte, angereicherte Spaghetti enthalten 239 Kalorien pro Tasse – ein beträchtlicher Teil Ihrer täglichen Kalorienzufuhr, wenn Sie abnehmen möchten. … Wenn Sie zweimal pro Woche Spaghetti essen, sparen Sie durch den Wechsel von weißen Spaghetti zu Vollkornspaghetti fast 1.460 Kalorien pro Jahr, ohne weitere Ernährungsumstellungen vornehmen zu müssen. Sie werden etwas Gewicht verlieren, wenn Sie täglich Nudeln essen.

Eine Studie ergab, dass Menschen, die regelmäßig Nudeln im Rahmen einer ausgewogenen mediterranen Ernährung verzehren, einen niedrigeren Body-Mass-Index aufweisen als Menschen, die keine Nudeln essen (via The BMJ). … Dieselben Studienteilnehmer hatten zudem weniger Bauchfett als ihre Altersgenossen, die keine Nudeln aßen.