eine Art löslicher Ballaststoffe, die in Shirataki-Nudeln enthalten sind, kann Ihnen beim Abnehmen helfen und die Gesundheit verbessern. Interessanterweise nennt Glucomannan-Pulver auchKonjakpulver, kann als Verdickungsmittel in Smoothies oder anstelle von Make-up-Watte verwendet werden. Denn aus Konjakpulver kann ein Konjakschwamm hergestellt werden, mit dem Sie Ihr Gesicht reinigen und das Bakterienwachstum reduzieren können. Eine Überprüfung von sieben Studien ergab, dass Menschen, die 4–8 Wochen lang Glucomannan einnahmen, 1,4–2,5 kg abnahmen (1 Vertrauenswürdige Quelle).

In einer Studie verloren Menschen, die Glucomannan allein oder mit anderen Ballaststoffarten einnahmen, bei einer kalorienarmen Diät deutlich mehr Gewicht als die Placebogruppe. In einer anderen Studie verloren übergewichtige Menschen, die acht Wochen lang täglich Glucomannan einnahmen, (2 kg), ohne weniger zu essen oder ihre Trainingsgewohnheiten zu ändern (12). Eine andere sechswöchige Studie stellte jedoch keinen Unterschied im Gewichtsverlust zwischen übergewichtigen und fettleibigen Menschen fest, die Glucomannan einnahmen, und denen, die dies nicht taten. Da in diesen Studien 2–4 Gramm Glucomannan in Tabletten- oder Nahrungsergänzungsmittelform mit Wasser eingenommen wurden, hätten Shirataki-Nudeln wahrscheinlich ähnliche Wirkungen. Dennoch gibt es keine Studien speziell zu Shirataki-Nudeln.

Darüber hinaus kann der Zeitpunkt eine Rolle spielen. Glucomannan-Ergänzungsmittel werden normalerweise bis zu einer Stunde vor einer Mahlzeit eingenommen, während die Nudeln Teil einer Mahlzeit sind.

Nachfolgend sind die wichtigsten Vorteile von Glucomannan aufgeführt:

(1) Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme

Konjak-Lebensmittel steigern das Sättigungsgefühl und machen weniger hungrig, sodass Sie weniger andere kalorienreiche Lebensmittel essen und so beim Abnehmen helfen. Die beste Formel zur Reduzierung der Zahl auf der Waage ist nach wie vor eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung.

(2) Erhöhte Immunität

Aufgrund der antibakteriellen Eigenschaften und Antioxidantien der Konjakpflanze wird angenommen, dass Sie Ihre Immunität stärken. Ihr Körper kann so häufige Krankheiten wie Erkältung und Grippe wirksamer bekämpfen.

(3)Kontrollierter Blutdruck

Wenn Sie unter Blutdruckproblemen leiden, sollten Sie versuchen, Konjakwurzel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Die Pflanze kann helfen, den Blutdruck zu stabilisieren, was sich positiv auf Ihre Herzgesundheit auswirkt.